食べるほど痩せる？食事の脂肪のヒミツ
よく、体重を落とすために食べない！という話を聞きますね。
食べると太るからダイエット中は食べないなんて言われますが、
これは、食べるものの「質」、つまりカロリーにもよります。
空腹感を感じれば、体は脂肪を蓄積しようと思います。
またエネルギーがなければ、痩せようと思っても痩せられないのです。
スタイル維持の秘訣として、１日５食とかちょこちょこ食べると言う話を
聞くことがあります。
あれ？それって間食になるんじゃないの？
どうして痩せるの？と不思議に思いませんか？
エネルギーがなければ、運動やストレッチをしても脂肪を燃焼する事が
できないんです。
運動やストレッチをする時に、きちんとエネルギーがあれば脂肪はより
燃焼することができます。
いつもきちんと栄養が入ってくれば、身体は蓄積しなくても大丈夫！と
脂肪を蓄積しようとするのをやめます。
こんな簡単な仕組みなのですが、気をつける事は食事の量です。
量を多く食事数を増やしていてはかなりのカロリーになってしまいます(T_T)
少ない食事で空腹感がない生活を続け、体に負担をかけないことがポイント。
これだと、つねに燃焼サポートするエネルギーがあるかので燃焼効率もよくなり、
痩せやすい体質になっていくのです。
これなら辛い空腹感もないから嬉しいですよね。
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