そのダイエットで大丈夫？
あなたは疑問や迷いがあるとき、
情報を必要とするとき、何を信じますか？
身近な家族や友人の意見ですか？
それとも専門家や知識人の言葉ですか？
あるいは口コミ、体験談でしょうか？
私は、結構好奇心が強いのであれこれ
試してみたくなります。
いろいろな情報を得てから、
「アレか？コレか？」と物事を決めます。
しかし、それが失敗の原因でした。
身近な人が「○○が良いらしいよ」と
言えば試してみる。
著名人や専門家の「推薦」「開発商品」と
知れば購入してみる。
口コミ、体験談で「人生変わりました」
「使ってよかった」というようなフレーズを
目にすれば、その情報を更に検索する。
結局どれもよく見えてしまい
迷ってばかりの優柔不断な性格です。
・ヨガ、ピラティス
・骨盤体操
・リンパマッサージ
・代替食、一食抜き
・朝（夜）○○ダイエット
・サプリ
もちろん他にもたくさん挑戦しました。
どれも結局最後まで、やり遂げられないのです。
痩せはじめても、油断して挫折、そしてリバウンドの繰り返し。
その中で、唯一大成功だったのが、『酵素ダイエット』
でした^^
でも、他の方法は、ストレスと食事の偏りから
体調不良もおこしたのです。
あなたは今、どんなダイエットを
しているのでしょうか？
「ダイエット」一つをとっても、
膨大な情報があり選択肢が増えました。
その中の情報の何を信じて、
どれを実践すればいいのか困りませんか？
きっとあなたも、私のようにいくつもの方法を試したり、
掛け持ちしたりしているはずです。
更に、新しい方法を求めているのなら、
ひとまずダイエットはやめて下さい。
もしかしたら今のダイエットは
あなたに合わない方法かも知れないからです。
ダイエットを成功させたいなら、
まず、２つのことをして下さい。
●今までに得たダイエットの知識を忘れる。
●失敗の経験を忘れ、気持ちをリセットする。
情報に流され、方法だけを探してもダメです。
自分に合った方法を見つけることです。
それは、あなたにしかできません。
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■キーワードは「３」
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１番大事なのは、自分で決めたことを
最低３か月やり通すこと！
ダイエットにも個人差があります。
すべて情報通りの期間と効果で、
結果が得られるはずがないのです。
私は就職したときに、
「３年は続けろ」と聞いたことがあります。
●１年目は、わけのわからないまま過ぎてしまう。
●２年目は、前年のことを思い出しながら、
なんとなく仕事ができるようになる。
●３年目で、仕事の流れをつかみ、
一人で考え積極的に仕事ができる。
ダイエットも同じです。
３年…とは言いませんが、
３か月は続けることが必要です。
●１か月目は、変化がなくてもとにかく継続する。
●２か月目は、習慣化してきたことに、
無理のない程度に運動量などをプラスαしてみる。
●３か月目は、今までのことを見直し、
自分に適した方法に調整して行う。
最低でも３か月続けて結果が出なかったら、
次の方法を考えても遅くはないはずです。
くれぐれも無理なダイエットの
掛け持ちはやめましょう。
体を壊すだけです。
でも、この３か月を真剣に過ごしたあなたは、
必ず得るものがあります。
・今よりも痩せて目標達成、
あるいはゴールに近づきます。
・例え思うような結果が出なくても、
挫折しないで続けたという自信が付き、
必ず次のステップ、成功へ近づきます。
・あなたの願いを叶えるために
必要な知識と経験が手に入ります。
そのためにも今のダイエットをリセットして、
自分を見直すことから始めて下さい。
次回からは、失敗から学んだ成功の秘訣を
順次お伝えする予定です。
明日はまず、紙とペンを用意しておいて下さい。
いくつか書いて欲しいことがあります。
今「何で？」と思われたかも知れませんね。
灯台下暗し…これをすることで、
あなた自身、見えていなかったことが見えて、
新しい気付きがあるはずです。
きっと灯台の灯りに導かれるように、
あなたの望む未来に
まっすぐ向かうことができるでしょう。
楽しみにしていてください^^
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