【ダイエットの種類】
【ダイエットの種類】
あなたは、いざダイエットを始めようと思うときに、まずはどのようなことから始めますか？
運動系ではジョギングを選択される方が多いでしょうか？
運動は苦手だからと、手っ取り早く過度な食制限を開始するでしょうか？
どのようなダイエットを始めるにしろ、自分に合った無理のないダイエット方法を選択することが成功の秘訣になります。
まずはダイエットの意識が高まり、明確なビジョンが見えたら、次はダイエットの種類を調べましょう。
ダイエットは大きく分けて２つに分かれます。
食事制限をする方法と、有酸素運動を行う方法です。
そこに身体の基礎代謝、新陳代謝、実質代謝と脂肪を燃やすために必要な代謝）を上げることを取り入れたものを、各自で組み合わせていくことが、
正しいダイエットの仕方となります。
運動が苦手な方は食事制限から、食事制限が苦手な方は運動からと、無理をしてすべてを同時進行をしなくてもいいのですよ。
痩せやすい身体のシステムを作るまではどちらか１つの方法から始める方が効果的です。
無理は結果に結びつかず無意味なことになってしまいます
結局、リバウンドしてしまい、逆に体重が増えては意味がなくなってしまいます。
一生懸命とりくんだ 結果がこれでは、本当に悲しいですよね…。
ダイエットは即効性を求めてはいけないのです。
ダイエットは、日頃の小さな積み重ねの繰り返し…。
今までの自分についた習慣を変える事で、結果が出、楽しく取り組むこともできて初めて成功するのです！
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