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便秘とダイエットの関係

便秘とダイエットとは関わりがあるものでしょうか。

ダイエットを始めたことがきっかけで便秘になったという話は意外とあります。

ダイエットと便秘は、余り関係がないようですが実は深く結びついているのです。

ダイエットの内容が適切でないと、便秘を誘発してしまう可能性が多いようです。

便秘は、食物繊維の摂取量が少なかったり、水分不足の生活を続けた場合に起きます。

食べ物や飲み物を制限するタイプのダイエットは、まさに便秘になる為の食事方法と言えるのです。

ダイエットに取り組む方の中には、効果を高めるため無理をして食事をセーブすることがあります。

こんにゃくや海草、レタスやきゅうりなどカロリーの低い食事メニューを続ける人もいます。

カロリーが十分でなかったり、食事の量が少ないと、体は十分な体積の便を作ることができません。

食事自体の水分量も足りないので、それだけ便秘になりやすいといえます。

下腹部が張り、不快感があり、腸にものが詰まった間隔があるので、良いものではありません。

便秘のためにポッコリお腹になってしまっては、ダイエットを成功させて可愛いスカートをはこうと考えていてもウエストサイズが合わない…ということも
起こってきますね。

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