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【1週間で5キロ痩せたい】

無理です。諦めてください。

そんな無謀な意識は持つだけ無駄です。

仮に無茶して１週間で５キロ痩せたとしましょう。
でも、すぐにリバウンドが襲ってきます。

１週間で５キロ減量なんて、主な方法は食事制限でしょうね。
しかもほぼ絶食状態の危険な食事制限でしょう。

良いですか？食事制限をすると脂肪が減って体重が減るのではないのです。

食事という生きる為の行動に必要なエネルギーの元が入ってこないので、身体は自ら少しでも自分を守ろうという力が働いて、身体を動かすための基礎代謝の力を抑えます。

それでもエネルギーが足りないと筋肉から補うので、筋肉が痩せていき脂肪が減らしにくい身体が出来上がってしまうのです。

そこへ空腹に耐えかねて何かを摂取してしまうと、飢餓状態になった体へ入ってきたエネルギーを一気に吸収して蓄えようとするので、
これまた減らしにくい頑固な脂肪を体に作ってしまうような、悪循環の体内システムが完成してしまいます。

痩せた！と喜びと共に気が緩み、ご褒美として摂取をした場合…。分かりますよね？

これが無理なダイエットのリバウンドの仕組みです。

１週間で５キロ痩せて、その後の２週間で８キロ太っては、何の為のダイエットでしょうね？

無茶なダイエットは無意味なことです。無意味どころが身体もこわしてしまいます。

十分に理解して健康的に痩せる取り組みをしましょう！

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