足を上げて寝るだけで脚やせが！！
あなたも、ご存じだと思いますが、私たち体の細胞は寝ている時にも休みなく絶え間なく活動しています。
では、あなたは寝るときの姿勢について考えてみた事はありますか？
起きている時は、もちろんあなたはダイエットを頑張っている努力をされていると思いますが、眠る時に油断してしまってはいませんか？
それは、とてももったいないことですよ！
本当にもったいないのです。
なぜって、下半身は寝ている時に効果がでるダイエット部位だからです。
下半身ダイエットに効果がある寝方とは、足の位置を上げてあげるだけで良いのですよ。
たったこれだけです。
簡単ですね。単純すぎますか？その単純なこと、これが重要なポイントになるのです！
あなたは、これだけで痩せるなら苦労しないわ…と思われると思いますが、さっそく今晩から試してみてください。
翌朝、目が覚めた時に実感できますから！
実践されている方とされていない方では、同じダイエットを行っていても成果には差が出てきます。
こんな単純なことならば、無理なく苦労なく実践できるので、ぜひ、ダイエットを頑張っているあなたにもお勧めしたいのです。
今日からは寝ている時にも楽にダイエットしていきましょう！！ヾ(＾v＾)k
足首にバスタオルやタオルなどを丸めて５〜１０センチ以内の高さを作って、そこに足を乗せてあげるだけなのですが、これ以上の高さになると、足の付け根の静動脈が
圧迫されてしまって逆効果になってしまいますので注意が必要です。
体内の血液や水分が全身に回らずに、顔がむくんでしまったり、心臓に戻らなければいけない水分や血液が下半身付近に溜まってしまうので、
むくみ解消どころか余計にむくんでしまうので、高さには十分気を付けてください。
足を上げて寝るということは、普段の生活で足に水分や血液が溜まってしまってのむくみを解消するのが目的なのですが、
やりすぎるとかえってむくんでしまう意味のない行動になってしまいます。
適度な高さで試してくださいね。
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