ダイエットはお金をかけずに楽々−１０ｋｇでスリムに！

理想的と言われている減量は、体脂肪を減らし筋肉を減らさないものです。

実際に自分で減量をするとなると、体脂肪だけを減らすのはなかなか大変な事です。

体脂肪だけをへらして、筋肉を減らさない事が、なぜ重要なことなのでしょう。

ダイエットで筋肉量が減少すると、太りやすい体質…体の新陳代謝の量が減ることでなってしまうのです。

エネルギーの中でも寝ていても消費されるのが、約7割の消費エネルギーを占めるといわれる基礎代謝だそうです。

もっとも減量する時に、考慮しなくてはならない事柄が、基礎代謝だといわれています。

体脂肪は減らしても、筋肉量は減らさないようにする事が、減量をするならば太りにくくするという意味でも重要なことだといえます。

体重だけを減らす事のように、減量というと思われることが多いでしょう。

体重だけが減った場合、女性の場合は胸、男性の場合は顔などから減っていくケースが多いのです。

よくあるのが、胸がチャームポイントであったのになくなってしまったり、げっそりとした印象になってしまったりする事です。

食事制限だけではなく運動も一緒にやって、筋肉は残すように上手に減量する必要が減量をするならばあるといえます。

必要なのは、体脂肪のメカニズムと、上手な減量方法についても知ることです。

★今、ダイエットに役立つステキなレポートを無料でプレゼントしています。
ぜひ、ご覧になってあなたのダイエット成功のために役立てて下さいね。
↓